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  • robertriesen74

Zugseiltraining als Schwimmtrainingsersatz?

Guten Tag miteinander. Die momentane Situation stellt alle vor Probleme. Ein besonderes Problem im Zusammenhang mit dem Training haben diejenigen, deren Sportart im Wasser stattfindet. Aquajogger, Aquafiter, Schwimmer und nicht zuletzt uns Triathleten. Zumindest für die letzten beiden gibt es eine relativ gute Lösung: das Zugseiltraining. Wer wie ich kein Zugseil hat, kann auch alternativ ein Terraband dafür verwenden. Das Zugseiltraining wurde als sportartspezifisches Krafttraining entwickelt und nicht als Ersatz für das Training im Wasser. Doch es ist viel besser als gar nichts. Es ist sogar möglich, die Technik mit dem Zugseil zu verbessern, da ganz sauber und spezifisch die einzelnen Phasen des Armzugs trainiert werden können. Damit ihr sehen könnt, wie es funktioniert, habe ich euch ein YouTube-Video von Frank Wechsel verlinkt. Mit dem Terraband könnt ihr auch sehr vieles Anderes super gut trainieren. Die Arme gehen dabei besonders gut. Für den Fall, dass es doch noch zur befürchteten Ausganssperre kommt, habe ich mir einen Rollentrainer für das Fahrrad bestellt. Dieser kann ich via Internet mit andern verlinken und gegen sie Rennen fahren oder eine gemeinsame virtuelle Radausfahrt machen. Dies ist auch eine gute Alternative, falls es in Mitteleuropa irgendwann wieder mal Winter wird oder einfach so schlechtes Wetter ist, dass ich nicht mehr raus möchte. Das Trainings-App von Adidas hilft sehr gut beim Krafttraining mit eigenem Körpergewicht. Dafür benötigst du zum Training nur ein Frottiertuch und Wasser, im besten Fall im Bidon. Eine Fitnessmatte ist gut aber nicht unbedingt notwendig.

Euch allen eine gute Zeit. Geniesst es, dass es nun etwas weniger hektisch ist und macht das beste aus der Situation. Wenn ihr Lust und Zeit habt, bin ich auf eure Kommentare gespannt.

https://youtu.be/B7xfXb4v25M




Meine Beiden Terrabänder das grüne ist eine Stufe strenger


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