Meine rechte Schulter ist seit einem Schlüsselbeinbruch leicht lädiert, was im Laufe der Zeit zu einer leichten Arthrose geführt hat. Aus diesem Grund lege ich besonderen Wert auf das Dehnen, insbesondere vor und nach dem Schwimmen.
Im Gegensatz zum Laufen und Radfahren, die alltägliche Bewegungen sind, ist Schwimmen für mich eher ungewohnt. Daher halte ich das Aufwärmen vor dem Schwimmen für besonders wichtig, um das Risiko einer Schulterverletzung zu minimieren.
Aufgrund der leichten Verletzung meiner rechten Schulter halte ich es für äußerst bedeutsam, insbesondere nach intensiven Schwimmtrainings zu dehnen.
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Ddieses Bild habe ich auf dem Triathlon App gefunden.
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Importance of Stretching
My right shoulder has been slightly damaged since a collarbone fracture, which has led to mild arthritis over time. For this reason, I place special emphasis on stretching, especially before and after swimming.
Unlike running and cycling, which are everyday movements, swimming is rather unfamiliar to me. Therefore, I consider warming up before swimming to be particularly important to minimize the risk of shoulder injury.
Due to the slight injury to my right shoulder, I consider it extremely important, especially after intense swimming workouts, to stretch.
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