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  • robertriesen74

Form steigt wieder

Hallo zusammen

Endlich! Nach der Saisonpause beginnt die Form langsam wieder zu steigen. Der VO2max-Wert (Maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers) steigt zumindest beim Radfahren wieder an. Der VO2max-Wert ist einer der wichtigsten Indikatoren für den Fitnesszustand. Es gibt für das Laufen und Radfahren zwei unterschiedliche Werte. Beim Laufen dümpelt er immer noch mit einem Wert von 40 tief im Keller. Das liegt nicht zuletzt an den winterlichen Bedingungen auf den Naturstrassen. Im Schneematsch, auf Schneeglätte und auf Eis ist es nachvollziehbar, dass keine Topleistungen möglich sind. Auch ist der Puls schon bei niedrigem Tempo recht hoch. Da der Trainingscomputer keine Sensoren für die Bodenbeschaffenheit hat, geht er immer von Topbedingungen aus. Ergo hoher Puls bei niedrigem Tempo gleich schlechter Fitnesszustand.

Beim Radfahren sieht es im Moment ganz anders aus. Da ich seit Dezember alle Radtrainings auf der Rolle mache, fallen Faktoren wie Wind und Strassenzustand komplett weg. Dadurch herrschen quasi Laborbedingungen. Mein VO2max-Wert beim Radfahren ist nach der Saisonpause auch um 3 Punkte auf 44 gefallen. Heute nach der Radeinheit war er wieder bei 46. Noch nicht ganz dort, wo ich ihn gerne hätte, doch immerhin ist die Tendenz die richtige. So bin ich sehr zufrieden damit. Ich rechne damit, dass der Wert beim Laufen, wenn sich die Bedingungen verbessern, auch wieder in die gewünschte Richtung bewegen wird.


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