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  • robertriesen74

Aktuelles

Aktualisiert: 27. Apr 2019


Von den Laufanfängen vor mehr als einem Jahr, vom letzten Blogg, nun zum Freitag 26. April 2019.

An diesem Abend startet meine erste volle Wettkampfsaison mit dem Saisonhöhepunkt: dem Sprint Triathlon im Rahmen des IRONMAN auf der Landiwiese in Zürich. Aber nun steht erst einmal der Saisonstart an. Am 26. April werde ich mit einem 30-Minütigen Sponsorenlauf zugunsten von EE Schweiz starten und am 28. April am Zürich-City-Run, einem 10 Kilometer Rennen. Diese beiden Wettkämpfe haben im Moment starken Einfluss auf meinen aktuellen Trainingsplan. Diese Woche stand/steht unter dem Motto “Erholung”. Vor allem aktive Erholung. Bei der aktiven Erholung sind Trainingseinheiten von aller höchstens einer Stunde bei geringer Pulsfrequenz (Herzschlag) gemeint. In meinem Fall sind das aktuell 90 – 123 Herzschläge pro Minute. Die kommende Woche wird dann ein starkes Gewicht auf Lauftrainings im Grundlagenausdauerbereich gelegt. In der Wettkampfwoche wechseln sich harte Trainingseinheiten mit traininggsfreien Tagen ab. Wer Lust hat, kann sich bei meinem ersten Ernstkampf 2019 sogar aktiv beteiligen: nämlich in dem er mich sponsort. Es besteht die Möglichkeit, dass pro gelaufener Runde auf der 400m Tartanbahn ein bestimmter Geldbetrag gegeben werden kann. Den Betrag dürft ihr selber bestimmen.


https-www.eeschweiz-ch/sponsoring/sponsern/


Beim Zürich-City-Run könnt ihr mich live mit dem angefügten Link verfolgen, wo ich aktuell bin und wie es um mein Ziel, 10km in 55 Minuten zu laufen steht.

https://raceday.me/v/6ab30d

Herzlichen Dank in beiden Fällen für eure Unterstützung.



Der Startplatz des Zürich City Run und des Zürich-Marathon vom 28. April 2019



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