Rennbericht Uster-Triathlon

Hallo zusammen,

Der Uster-Triathlon 2022 ist bereits wieder Geschichte. Für mich war es ein sehr gelungener Anlass. Als Teil eines Teams am Start zu sein, war eine ganz neue, aber sehr gute Erfahrung. Herzlich Dank Clemens und Stefan, dass ihr es durch eure Zusage mögliche gemacht habt. Mein Part war Schwimmen. Doch weiss ich bis zum momentanen Zeitpunkt nicht, wie ich das Ganze einstufen soll. Die Daten meiner Uhr sind dabei keine Hilfe, da ich sie aus Versehen auf Pool Schwimmen hatte, wir aber natürlich Openwater geschwommen sind. Die offizielle Zeitmessung und die der Uhr stimmen zwar gut zusammen, dennoch bin ich mir alles andere als sicher, dass die Strecke 1500m lang war. Viele Indizien

 deuten darauf hin, dass es sich um knapp 100m mehr gehandelt haben muss. OK, ich habe immer Mühe die Leistungen vom Becken ins Offenwasser mitzunehmen. Dennoch entsprechen die 0:38:59 nicht wirklich meinen Erwartungen.

Der Wechsel auf Clemens, der die zwei runden um den Greifensee in sensationellen 1:01:30 gefahren ist, klappte super. Es Freut mich auch riesig, dass er sich an die Regel gehalten. Bei dem Abstieg von der Radstrecke sah ich einige andere, die versucht haben, den Weg durch die Wechselzone abzukürzen, im Brustton der Überzeugung, dass sie das Recht dazu haben da sie ja Staffel sind.

Stefan lief sich am Ende die Seele aus dem Leib und kam in hervorragenden 0:48:22 ins Ziel. Beim gemeinsamen Lauf über die Ziellinie war er noch so schnell, dass Clemens und ich Mühe hatten, ihm zu folgen. Mit Schlussrang 19 von 47 gemeldeten Teams sind wir mehr als zufrieden.

Bei mir folgt nun mit dem Locarno-Triathlon der lang ersehnte Saisonhöhepunkt. Aufgrund meiner Verletzung habe ich mich für ein Downgrade entschieden. So werde ich nicht wie ursprünglich geplant über die Mitteldistanz starten, sondern über die Olympische Distanz. Lieber eine kürzere Distanz sicher ins Ziel bringen, als eine längere Distanz abzubrechen oder durchzuzwängen und eine Verletzung riskieren.

Clemens zurück von der Radstrecke

Vorbericht Uster- und Locarno Triathlon

Hallo zusammen,

Endlich, nach gut 4 Monaten Zwangspause stehen wieder Wettkämpfe im Kalender. Den Anfang macht der Uster-Triathlon, bei dem ich zum ersten Mal überhaupt in einem Team antreten werde. Das ich am Uster-Triathlon als Schwimmer bei einer Staffel starte, hat nichts mit der Verletzung zu tun. Diese Entscheidung traf ich vor dem Unfall. Der Grund liegt im Locarno-Triathlon, den ich eine Woche später bestreiten werde. Dazu später mehr.

Nun aber zum Uster-Triathlon den ich zusammen mit zwei andern als Team ETG Bachenbülach, also als Staffel bestreiten, werde. OK, es ist eine Staffel und doch nicht so wirklich, weil jeder «nur» eine Disziplin macht. Bei mir wird es die 1500m lange Schwimmstrecke als wettkampfmässige Vorbelastung für den Locarno-Triathlon sein. Clemens wird dann von mir übernehmen und die 39km lange Radstrecke, die den Greifensee zweimal umrundet, unter die Räder nehmen. Er wird dann an Stephan übergeben, der die in zwei 5 Kilometer Runden aufgeteilte 10 Kilometer Laufstrecke absolvieren wird. Das Ganze wird am Sonntag 28. August bei der Schifflände Niederuster über die Bühne gehen. Genau Angaben unter www.ustertriathlon.ch

Und nun zu meinem Hauptwettkampf 2022, dem Locarno Triathlon über die Mittelinstanz vom 4. September 2022. Was bedeutet Mitteldistanz? Eine Mittelinstanz oder im IRONMAN Slang 70.3 ist ein Triathlon, der über eine Schwimmstrecke von 1900m, über eine 90km lange Radstrecke und einem Halbmarathon also 21,0975km lange Laufstrecke führt. In Locarno wird im Lago Maggiore vom Strandbad Lido aus geschwommen. Die Radstrecke führt von Locarno via Maggia nach Bignasco zurück nach Maggia nochmals nach Bingnasco bevor es dann das Val Maggia zurück zum Lido Locarno geht. Die Laufstrecke ist in 8 Runde von 2.5 Kilometer sehr zuschauerfreundlich gestaltet, da die Athleten bis auf einer kleine Wendeschlauf in einem Park zweimal pro Rund zu sehen sind. Die Laufstrecke ist komplett flach. Die Radstrecke ist dagegen mit Ausnahme der ersten und letzten Kilometer in Locarno immer moderat an- oder absteigend. Die Radstrecke empfand ich bei der Besichtigung im Frühjahr als sehr angenehm. Der Locarno-Triathlon ist zugleich auch die Clubmeisterschaft von Inpuls Triathlon Bülach. Infos zum Locarno Triathlon unter www.3locarno.ch

Val Maggia

Es geht wieder Aufwärts

Hallo zusammen

Endlich darf ich wieder Laufen. Der Physiotherapeut hat das Lauftraining freigegeben, allerdings ohne Sprints. Da ich Sprints eh nicht mag ist das auch egal.

Das erste Lauftraining nach der Verletzung dauerte eine Viertelstunde. Es fühlte sich nicht wirklich toll an. Irgendwie spürte ich die Hüfte. Um diese zu entlasten, lief ich nur auf den Zehen, was Muskelkater in beiden Waden zur Folge hatte. Darauf folgte ein paar Tage später das erste Koppeltraining, also erst Radfahren und dann gleich Laufen. Da die Waden immer noch Muskelkater hatten, fühlte sich das Laufen katastrophal an. Bei der viertelstündigen Laufrunde dachte ich nur, das wird nie was mit Locarno. Lauftraining mit Muskelkater ist nun definitiv keine gute Idee. Der Volksmund sagt zwar, dass das beste Rezept gegen Muskelkater sei es, dasselbe nochmals zu tun, doch das stimmt leider nicht. Das Beste wäre es, dem Muskel Regenerationszeit zu geben.

Nun kam letzten Samstag das nächste Koppeltraining mit 2h25mRad und 35mLaufen. Auch da fühlte sich das Laufen ziemlich sch… doch dann sah ich auf meiner Uhr, dass ich viel schneller unterwegs war als gedacht. Da hast sicher nur falsch geschaut! dachte ich. Aber auch beim zweiten genaueren hinschauen stand dieselbe Zeit, eine für mich schnelle Pace. Ab Kilometer 2 kam es noch besser. Plötzlich fühlte es sich wirklich gut an. Die Waden waren immer noch leicht zu spüren aber alles andere war gut. Da kam mir zum ersten Mal der Gedanke, dass der Halbmarathon in Locarno doch im Bereich des Möglichen liegt. Bis zum Start am 4.9 habe ich noch gut einen Monat Zeit. Dass ich die Gesamtstrecke von 1,9 Kilometer Schwimmen, 90 Kilometer Rad und 21.1 Kilometer Laufen durchstehen kann, liegt für mich nun durchaus im Bereich des Möglichen. Aber auch wenn ich den Lauf abbrechen müsste wäre e gut, denn bis zur Disziplin Laufen zu gelangen ist für mich die Pflicht, den Lauf dann auch abzuschliessen die Kür.

Als Wettkampfmässigen Test habe ich am 13.6. die Stadt Zürcher Seeüberquerung absolviert. Das Ergebnis haute mich leider nicht gerade aus den Socken. 35 Minuten 50 Sekunden für die 1,5 Kilometer sind für nur Schwimmen nicht gut. Auch wenn ich die Zeit selber stoppte und die Uhr etwas zu spät abgestellt hatte. Vor allem, da ich am Morgen im Training eine um einiges bessere Pace geschwommen war und das erst noch bei einer tiefer Puls Rate. Trotzdem bin ich für Locarno zuversichtlich.

Sportanlage Chliereit Oberglatt ZH